Uma vida mais saúdavel + Receita de chá gelado

12:30

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Oi gente, hoje retorno um dos meus objetivos de 2015 que ficaram para trás: voltar a academia. O padrão de beleza que é imposto pela sociedade é chato? É sim. Mas fazer exercícios nem sempre tem necessariamente ligação com perder peso.
É importante fazer exercícios por saúde e por uma melhora do condicionamento físico (respiração, força de vontade...). Ano retrasado foi um ano muito estressante pra mim e como sou uma pessoa ansiosa descontei tudo na comida e não foi em coisas saudáveis, foram muitas porcarias e por mais que hoje não faça tanta diferença com toda certeza irá fazer futuramente.
Pensando nisso dessa vez vou encarar de verdade sem desistir no meio do caminho.

Convide alguém para fazer companhia

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Pode parecer bobagem mas faz toda diferença ter alguém que nos acompanhe na hora de exercitar. Naquele momento em que a preguiça bate mais forte e a frase: não faz mal por que amanhã eu vou chega, a pessoa que está fazendo conosco nos incentiva fazendo com que aquele dia não seja perdido e fazer exercício não seja um sacrifício. Quem realmente não gosta de academia pode utilizar as caminhadas, o importante é não ficar parado. É sempre bom ter alguém para jogar conversa fora, faz com que assim o tempo passe rápido e não seja desgastante.

Lanches

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Troque as porcarias da geladeira por frutas cortadas por que assim sempre que der vontade de beliscar se tem algo saudável e nutritivo. Substitua também as frituras pelos grelhados, são simples passos que fazem uma enorme diferença.

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Sucos naturais, chás água de coco e muita água são as melhores opções. Vamos abandonar o refrigerante? Pra isso que tal uma receitinha de chá gelado dos deuses? Confere abaixo:

O ano mal começou e já tem muito desafio não é mesmo?  Espero que tenham gostado e me contem sobre vocês. Como vai ser nesse ano de 2016?

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3 comentários

  1. Oii xará! Adorei seu blog!
    Também estou super empenhada no projeto saúde vida toda.
    Esse chá gelado parece delicioso, vou fazer mesmo! :D

    Comecei meu blog há poucos dias, depois dê uma olhadinha :)
    www.cadernocriativo.wordpress.com

    Bjos
    Lívia Coelho

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    Respostas
    1. Claro que dou uma olhada, volte sempre! E espero que goste do chá <3

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  2. Amo chás ! Quentes, gelados !!!
    Beijos U&B
    Adriana
    www.unhasebocas.blogspot.com.br
    Instagram @blogunhasebocas
    https://www.facebook.com/pages/Unhasbocas/477832645611169?fref=ts

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